1、要學會自我調節，放松心情，反正也還有一個月時間了，盡力就好不負三年的辛苦就好，也只剩一個月了，現在放棄也太不劃算了，心態一定要正向，陽光。

2、適當的可以和父母溝通交流，說一下你現在的心態，接下來需要怎么樣去調節，得到父母的支持。

3、每天也要適當休息，看一下課外書籍（估計看課外書籍什么的父母會揍你，哈哈哈），或者什么都不看冥想一陣子，發呆一陣子。

4、周末的時候約上小伙伴出去走走看看，逛街，看一場電影，爬山。忘記考試這件事情，等到周一在去思考，減輕緊張焦灼的心態。

5、適當的運動一下，跑步，跳繩，調整休息時間，該吃吃，該睡睡，運動累了睡眠會好得多，不要把時間全部用于學習，說不定會影響考試發揮。

6、雖然以上說的都不是關于學習，關鍵看你自己的實力，如果能有實力考上好的大學千萬別因為厭學放棄了，現在讀一個好的學校對將來找工作是很有幫助的，該看的重點還是要看，老師劃了那么多重點，撿你擅長的看一下也能事半功倍。

臨近高考的孩子學習壓力和學習強度都會非常的大，如果家長不能幫助孩子進行緩解，那他們就會漸漸出現厭倦學習的想法，所以這時家長一定要及時引導孩子，讓孩子能夠以積極的心態去面對高考。

高三孩子厭學家長該怎么辦

1、不要總是教育學習。孩子總是有逆反心理的，尤其是到了高中，孩子對于學習已經是很厭倦的了，即便他們知道自己學習的重要性，但是他們并不想聽到任何關于學習的內容，所以作為家長朋友不要督促孩子們去學習，不要總是教育孩子們學習，這樣反而不會讓孩子放松下來。

2、多一些信任和鼓勵，培養高三孩子的自信心。“好高三孩子是夸出來的。”這是一句名言，建議家長對高三孩子的管教不要過分嚴厲，多一些信任和正面鼓勵，引導他建立良好的行為模式。

作為家長，對學生應以表揚優點為主，激發高三孩子學習的積極性，讓高三孩子自覺克服不良行為，不要傷害高三孩子的自尊心，要讓高三孩子自認為是一名好學生，自我約束，自然會向好學生方向發展。

3、讓孩子學會放松。高三的壓力比較大，如果孩子學習過多，很容易產生厭學情緒。家長可以讓孩子利用學習的間隙，不失時機地放松一下自己，緩解學習的疲勞感，可以讓孩子利用學習空余的時間，去跑步、打球、游泳等運動，來幫助自己放松身體和心理，才能更好的面對學習。

高三孩子厭學家長可采取的教育方法：1、及時和孩子溝通，了解原因，幫助孩子走出厭學情緒；2、引導孩子正確看待困難，告訴孩子面對困難不要退縮；3、帶孩子做一些感興趣的事情，幫助孩子調節情緒；4、不要給孩子過高的期望，要給孩子制定合理可行的目標。

高三孩子厭學家長怎么辦

1、及時和孩子溝通

高三孩子不想上學，一定要積極的和孩子溝通，給他講不上學的壞處，以及上學的好處，給他講一些事例，最好是講一些朋友或者親戚的事例，身邊肯定會有的，然后和老師溝通，和老師一起去開導孩子，當然也可以抽一段寒假或者暑假鍛煉一下孩子，讓他去體驗一下掙錢的不容易。

2、引導孩子對困難有一個正確的認知

高三課業壓力大，會讓孩子產生厭學情緒對學習厭煩，往往是因為感到學習是具有一定難度的事情，特別是高考前各科都進入了總復習的階段，學業上的問題集中爆發。孩子因為想回避困難，所以厭煩學習。面對這類問題，改善孩子厭學情緒的一種方式，就是讓孩子在日常學習中對學習上的困難有個正確認識，并且努力讓孩子戰勝這些困難，這種戰勝困難的心理感受會有助于孩子提高攻克學習困難的信心和勇氣。

高中學生學習任務繁重，在學習過程中遇到困難，會認為學習太苦，失去興趣和動力，隨之而來的是厭學。所以很多孩子之所以叛逆、厭學，是因為父母不切實際的要求。這時候家長就應該反省自己，平時的一些做法是不是合適。高三孩子叛逆厭學家長怎么辦？以下做法供參考：

高三孩子叛逆厭學家長怎么辦

1、給自己一個合適的位置

高三同學要學會給自己一個正確的評價和定位，自己的學習成績能達到什么程度，是否還有進步或提升的空間，這是一個需要考慮的問題。所以一味地追求那些不切實際的目標，只會讓自己的學習越來越無望。應明確自己的學習目標，接受允許的進步和退步，才能保持良好的學習態度，提高學習的信心。

2、考試的意義

了解考試只是在正常學習過程中練習和發現弱點的一種方式。換個角度看也不是什么壞事。這比在高考中找問題要好得多。高考成績是最終的學習目標。

高考是所有學生必經的一個過程，它是許多學生人生中一個重要的轉折點。所以在高三這一年學生的心理壓力是很大的，很容易產生厭學心理。那么高三的孩子突然厭學了該怎么辦呢？

一、高三的孩子突然厭學了怎么辦

1、高三學習的壓力是很大的，因為即將面臨高考，如果孩子的心理承受能力比較弱，沒辦法及時進行自我調整的話，就會產生厭學心理。所以這時就要看家長的了，因為老師要教導的學生有很多，他不可能關注到每一個學生的心理情況。家長要時常和孩子溝通，了解孩子的心理狀況和學習情況，以便能夠根據孩子的狀況做出相應的調節，幫助孩子走出厭學心理。

2、家長不要對孩子抱有過高的期望，我說這句話并不是說在看低孩子，而是過高的期望會給孩子帶來很大的心理壓力。所以我們在看待孩子成績的時候一定要放平心態，不要孩子沒有達到你的目標就對他進行訓斥和批評。有時候學習并不是光靠努力就可以的，所以我們這平時的時候要多給孩子一些安慰和鼓勵。

3、家長要幫助孩子緩解平時的學習壓力，感覺他十分疲倦的時候，要鼓勵孩子多出去走走，和朋友一起去運動運動，或者是出去玩一玩。勞逸結合才能讓學習更有效率。

二、高三孩子的厭學心理是怎么產生的

孩子高三厭學怎么辦？作為家長一定要了解自己的孩子，與老師多溝通，與孩子多交流 ，從多方面給鼓勵他，耐心做好思想工作，應該就會水到渠成 。

孩子高三厭學怎么辦

1、家長需要理解孩子

家長應該明白，不能把自己的期望和愿望強加給孩子，有經歷過高考的人都知道，學習不是一件輕松的事情，是腦力活也是體力活，不是努力就一定能考上好大學的。

多給孩子一些理解和安慰，有你們的支持和鼓勵，孩子會知道他并不是孤單的一個人，成功了有家人一起分享喜悅，即使失敗了還有家人的理解和安慰。

2、陪同孩子多參加一些課外活動

高三是孩子學習壓力最大的階段，很多孩子在這一時期出現成績下滑的現象，不但影響孩子的學習勁頭，也對孩子的自信心造成很大影響，此時家長的正確引導，將對孩子產生較大影響，為孩子繼續努力學習提供動力。

孩子高三成績越來越差怎么辦

梳理學習方法：幫助孩子梳理學習方法，找到更適合自己的學習方式，例如制定合理的學習計劃、采用有效的記憶方法、提高閱讀理解能力等。

建立自信心：通過鼓勵、支持、肯定孩子所取得的成績和進步，幫助孩子建立自信心，減輕學習壓力，激發學習動力。

關注孩子的心理健康：高三階段學習任務重、壓力大，家長要關注孩子的心理健康，與孩子溝通交流，了解孩子的心理狀態并進行相應的調節和安撫。

和孩子一起分析學情，梳理出努力方向：和孩子一起分析他的備考現狀，把優點和問題找出來。其實分析之后會發現，問題沒有你想的那么嚴重，你的優勢明顯，而很多困難都是可以克服的，只要狀態好，山高人為峰。