高考是一場舉國關注的大考，孩子面對即將來臨的高考，出現緊張焦慮是很正常的現象，適度的緊張有利于孩子更好的發揮，但是過度的緊張，會讓孩子的答題思路受到限制，影響考試成績，因此，如何幫助孩子緩解壓力，排解緊張，成為家長們當前最重要的事。
高考緊張會影響發揮嗎
高考緊張可能會對成績產生一定的影響。
適度的緊張情緒能夠激發出最佳的表現水平，但過度的緊張可能會影響考生的思維和判斷能力，導致發揮失常。
為了減輕緊張情緒，家長可以引導孩子采取一些應對措施：
1、積極面對考試。高考是每個學生人生中的重要時刻，但它并不是考生人生的全部。家長要讓孩子明確自己的目標和期望，積極面對考試，不要過于緊張和焦慮。
2、不要過度比較。每個人的情況不同，不能過度比較。如果看到別人比自己好，不要灰心喪氣，家長要讓孩子要相信自己的能力，保持自信心。
3、不要過度期望。家長和孩子不應該過度期望自己的成績，這會增加孩子的壓力。相反，應該讓孩子以平常心對待考試，盡力發揮自己的水平。
4、保持平靜。不但家長要保持平靜的心態，也要讓孩子保持平靜，不要讓孩子過于激動或沮喪，遇到問題要冷靜分析、認真對待。
孩子高考發揮失常的原因有哪些
1、考試焦慮：許多學生面對高考時會感到非常緊張和焦慮，導致他們無法集中注意力和發揮正常水平。
2、缺乏自信：有些學生可能因為自信心不足而在考試中表現不佳，他們可能會對自己的能力產生懷疑，這會影響他們的表現。
3、缺乏準備：有些學生可能沒有充分準備高考，導致他們在考試時感到不安和失望。
4、身體不適：有些學生可能在考試前出現身體不適的情況，比如感冒、頭疼等，這會影響他們的注意力和精神狀態，進而影響他們的表現。
5、不適應考場環境：有些學生可能在考場環境中感到不適應，比如噪音、溫度、光線等，這會影響他們的表現。
6、不良的考試習慣：一些學生可能沒有養成良好的考試習慣，例如準備不充分、不合理的時間規劃等，導致他們在考試時無法有效地應對。
7、沒有良好的時間管理：有些學生可能沒有良好的時間管理，沒有合理分配時間，導致在考試中時間不夠用，影響他們的表現。
高考在即，孩子緊張焦慮，家長試試這些引導方法
提供良好的家庭環境：家庭環境的穩定和諧對于緩解孩子的焦慮具有重要的作用。家長應該給予孩子適當的鼓勵和支持，避免過多的壓力和期待。
制定科學的學習計劃：科學合理的學習計劃可以幫助孩子更好地管理時間，避免因學習過度而產生的壓力和焦慮。
進行適當的運動：適當的運動可以幫助孩子釋放壓力，同時也有利于身體健康和精神狀態的保持。
對孩子的期望值要適度：家長的期望水平對子女的學業和成長有很大的影響：適度的期望有利增強孩子的自信心、進取心，是進步的動力。父母的期望值要根據內外條件的變化，及時予以調整。
幫助孩子調節過分緊張的心理：在距高考還剩一周左右時，家長一定要幫助孩子放松心情。家長可在飯桌上或孩子休息時，講一些高品位的幽默小品，找一兩件高興的事讓孩子做。或者陪孩子聊聊天、散散步，告訴孩子，只要盡自己最大的努力去對待高考，什么樣的結果，家長都是認可的。
家長自身不能陷入緊張的心理中：面對高考，有的家長可能比孩子還要緊張。孩子復習時，有家長就在邊上靜坐奉陪，吃飯時不停地給孩子挾菜，孩子一到家話題就是高考，這樣一來，無形中會給孩子帶來更大的壓力。因此家長要先調節好自己的心理，切不可陷入過分緊張之中。