1、以身作則，少在孩子面前玩手機
試想一下，如果父母玩手機，孩子會不會手癢癢想要玩手機？因此，如果想要孩子不沉迷手機，首先需要父母以身作則，減少在孩子面前玩手機的次數，給孩子營造一個無手機的成長環境。
2、制定規矩，讓孩子具有自制力
想要孩子克制住自己，那么就要給孩子制定規矩，培養孩子的自制力，讓他們擁有自律意識，做到適度玩手機。
3、多和孩子溝通，幫助孩子解決問題
有的時候，手機只是孩子發泄情緒的一個媒介，因為心中有不良情緒，所以他們才會沉迷于網絡世界。所以，父母要多和孩子溝通，幫助孩子解決問題，避免不良情緒把孩子注意力引誘到手機上。
4、多陪陪孩子，讓孩子感受到被重視
父母應該多多陪伴孩子，讓孩子感覺到自己深得爸爸媽媽的喜愛，不是自己一個人。這樣的話，孩子就會喜歡和真實的人交流，而不是和手機日夜不分。
5、積極與孩子溝通
讓他們了解整天使用手機的危害。與這個階段相比，許雅平時使用手機的次數較少，所以孩子們用手機玩游戲、聊天或看視頻。真正用于學習的相對較少。如果你把手機留在家里方便孩子們打電話，他們將不被允許帶他們去學習。
6、多陪孩子
如果家長有時間多陪孩子，一般會在家陪孩子做一些體育鍛煉或一些活動，甚至做家務，在學校也多鍛煉。孩子們參加集體活動和體育鍛煉。