臨近高考，孩子正處在緊張備考的狀態(tài)中，但已形成了自己的節(jié)奏，或許思想上有壓力，或許精神上焦慮，這是高三學(xué)生必經(jīng)的過(guò)程。那么，作為母親高考前怎么給孩子減壓呢？

母親高考前給孩子減壓

家長(zhǎng)在平時(shí)的時(shí)候，就要時(shí)常的觀察孩子的表現(xiàn)，理解孩子的感受。作為家長(zhǎng)，要體會(huì)孩子在埋怨、不用功后面隱藏著的諸如自卑、壓抑、覺(jué)得不被重視和理解等潛在危機(jī)。不要以忙碌為借口而心不在焉，也不要急于發(fā)表自己的意見(jiàn)而打斷孩子的話(huà)語(yǔ)，或是覺(jué)得與學(xué)習(xí)考試無(wú)關(guān)而漠不關(guān)心。

作為家長(zhǎng)，不要對(duì)孩子太過(guò)苛刻，不要給孩子太大的壓力。應(yīng)該從心底里相信孩子，他們已經(jīng)盡力了。如果孩子能從父母那里感受到理解與支持，這本身就是一個(gè)非常重要的緩解壓力的途徑。閉口不談或過(guò)多地談?wù)摽荚嚕@都會(huì)產(chǎn)生壓力，適當(dāng)?shù)恼務(wù)摬⒉皇且蠛⒆涌级嗌俜郑橇私夂⒆訉?duì)考試的看法，存在的問(wèn)題，打消他們的顧慮。

最后，在家庭教育中，孩子高考前，家長(zhǎng)一定要給孩子創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，讓孩子盡量的放松，可以在平時(shí)放放音樂(lè)、看看新聞，聊聊話(huà)題，幫助孩子調(diào)節(jié)緊繃的神經(jīng)。適當(dāng)?shù)卦黾訝I(yíng)養(yǎng)是必需的，而且飲食的調(diào)整要以孩子適應(yīng)為準(zhǔn)。因此，減輕孩子的壓力就給孩子自由的時(shí)間，讓孩子盡量去發(fā)泄，放松，做自己喜歡的事情。

高考前給孩子減壓方法

臨近高考，孩子的情緒也漸漸變得緊張起來(lái)，不管是成績(jī)好的孩子，還是成績(jī)差的孩子，面對(duì)這樣的大型考試，心里總會(huì)有幾分壓力。那么高考前孩子成績(jī)下降怎么辦？

高考前孩子成績(jī)下降怎么辦

1、追根溯源查原因

做作業(yè)、考試出現(xiàn)差錯(cuò)、丟分是孩子常見(jiàn)的“事故”。有的家長(zhǎng)見(jiàn)孩子“丟分”，不去認(rèn)真地研究分析，而是沒(méi)頭沒(méi)腦地訓(xùn)斥一頓，結(jié)果孩子也不明白怎樣才能避免差錯(cuò)或少丟分。應(yīng)該幫助孩子認(rèn)真分析錯(cuò)題，查找丟分原因，然后尋找方法，對(duì)癥下藥。如果孩子從小就養(yǎng)成及時(shí)反思、認(rèn)真總結(jié)的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，那么，在今后孩子漫長(zhǎng)的學(xué)業(yè)過(guò)程中，家長(zhǎng)就可以少操許多心。

2、時(shí)刻關(guān)注孩子的身心健康

孩子遇到了挫折，有時(shí)候不會(huì)主動(dòng)對(duì)父母說(shuō)，只是有一些不正常的行為，消極的情緒等。這就需要父母時(shí)刻關(guān)注孩子身心的變化，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有不良情緒產(chǎn)生，或者睡眠，吃飯等有不正常的反應(yīng)，父母就要及時(shí)與孩子進(jìn)行有效的溝通，認(rèn)真地傾聽(tīng)孩子的心聲。讓孩子說(shuō)出事件的原委，以及內(nèi)心的想法與感受。父母掌握了這些情況，才能有效地開(kāi)導(dǎo)和指點(diǎn)，從而幫助孩子解決問(wèn)題，緩解孩了的心理壓力。

高考是孩子要面臨的一場(chǎng)重大考試，很多孩子在考試前不免出現(xiàn)緊張焦慮的現(xiàn)象，這是很正常的，家長(zhǎng)們不要過(guò)于擔(dān)憂(yōu)，但也不能不管孩子，要多與孩子交流，理解孩子的感受，并幫助孩子建立自信，與孩子一起面對(duì)高考。

孩子高考前心理壓力大怎么幫助

1、鼓勵(lì)孩子放松自己：不要一味逼迫孩子學(xué)習(xí)，而是鼓勵(lì)孩子休息、娛樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等來(lái)緩解壓力。讓孩子知道他們需要休息和放松自己。

2、給孩子正確的壓力管理工具：家長(zhǎng)可以與孩子一起制定計(jì)劃和目標(biāo)，幫助他們宣泄情感，如寫(xiě)日記或找一個(gè)聊天對(duì)象。

3、給予孩子支持和信心：關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)情況，鼓勵(lì)他們積極面對(duì)挑戰(zhàn)，培養(yǎng)他們的自信心和信心。

4、督促學(xué)習(xí)：家長(zhǎng)應(yīng)該明確告訴孩子高考的重要性，讓孩子認(rèn)識(shí)到自己的責(zé)任和目標(biāo)，給予他們必要的督促和指導(dǎo)。但同時(shí)，也要注意把握適度，避免過(guò)度督促孩子而導(dǎo)致適得其反。

現(xiàn)階段孩子情緒煩躁主要可能有幾個(gè)原因引起的，一是隨著高考的臨近，學(xué)生心里壓力加大，情緒煩躁是常有的事；另外是青春期的孩子屬于叛逆期，不愿與家人分享想法，但是內(nèi)心的想法又渴望得到理解，這種矛盾很容易造成暴躁的情緒。高考前孩子情緒煩躁怎么辦呢？

高考前孩子情緒煩躁怎么辦

一、不要過(guò)度關(guān)心孩子，這樣會(huì)無(wú)形中愛(ài)孩子造成一些壓力

在這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)會(huì)特別過(guò)度關(guān)注孩子，孩子在家學(xué)習(xí)中，不要一直說(shuō)，孩子，你辛苦啦，馬上就要高考了，多吃點(diǎn)補(bǔ)腦的東西，這樣對(duì)你的記憶力有所幫助，另外孩子在學(xué)習(xí)期間，一定不要去打擾他，作為家長(zhǎng)會(huì)有這種，一會(huì)去給孩子切點(diǎn)水果，倒點(diǎn)牛奶，看孩子學(xué)習(xí)久了，又準(zhǔn)備加餐，切記，在孩子學(xué)習(xí)期間一定不要去打擾他，保持安靜就行。

二、期望值不要過(guò)高

如果家長(zhǎng)對(duì)孩子期望值過(guò)高的話(huà)，家長(zhǎng)也會(huì)自然而然的焦躁起來(lái)，家長(zhǎng)會(huì)無(wú)形中把這種焦躁傳遞給孩子，作為家長(zhǎng)可能會(huì)感受不到，這個(gè)時(shí)期，孩子的洞察力是比較高的，家長(zhǎng)要保持隨和的心態(tài)，不要給孩子造成緊張的氛圍，同時(shí)，您也要調(diào)整好您自己的心情，這樣才能給孩子輕松的氛圍。

高考期間，不少家長(zhǎng)和學(xué)生都開(kāi)始變得緊張焦慮起來(lái)，畢竟面對(duì)高考，大部分人還是能感覺(jué)到巨大的壓力的。然而過(guò)大壓力會(huì)使學(xué)生的精神狀態(tài)變差，從而影響其正常發(fā)揮，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)威脅到學(xué)生的身心健康，此時(shí)要調(diào)整心態(tài)緩解壓力。高考前孩子心理壓力大怎么辦呢？

高考前孩子心理壓力大怎么辦

1.引導(dǎo)孩子正確地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)

當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)異樣的情緒反饋，首先要做到的是安撫孩子的情緒，讓孩子知道學(xué)習(xí)上要找到合適自己的方式，不要輕易指責(zé)孩子的不成熟做法，通過(guò)旁觀者的角度分析學(xué)習(xí)進(jìn)程的問(wèn)題，從一個(gè)大朋友的角度幫助孩子尋找正確的學(xué)習(xí)方式。

高三孩子由于自身認(rèn)知的不足和生活經(jīng)驗(yàn)的限制，需要我們主動(dòng)去幫忙他們走出情緒低落的困境，消除成績(jī)不理想的負(fù)面情緒。

2.用積極樂(lè)觀的心態(tài)去影響孩子

高考是人的一生中最重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，只有走好這一步，人生才會(huì)趨向輝煌。這幾步，家長(zhǎng)和孩子，如履薄冰，小心翼翼，深怕一步走錯(cuò)，跌入萬(wàn)丈深淵，追悔莫及。孩子高考前家長(zhǎng)需要準(zhǔn)備什么呢？

孩子高考前家長(zhǎng)需要準(zhǔn)備什么

1、陪伴

在這個(gè)時(shí)期，家長(zhǎng)一定放下手中的一切，幫助孩子走好這一步。陪伴，能夠幫助孩子舒緩心理壓力，幫助他們解決生活瑣事，讓孩子全身心的投入到學(xué)習(xí)中去，心無(wú)旁騖。

2、減壓

在這個(gè)時(shí)期，孩子承受著心理和學(xué)習(xí)的雙重壓力是最高時(shí)候，特別心理壓力，一旦崩潰，后果不堪設(shè)想。所以作為家長(zhǎng)，我們要想方設(shè)法的為孩子減壓，讓孩子時(shí)刻有一個(gè)愉悅的心情，愉快的學(xué)習(xí)。

高考馬上就要來(lái)了，不僅是高考生感到緊張甚至父母也感到巨大的壓力。關(guān)于高考生的需求，父母都會(huì)盡力滿(mǎn)足，不敢給孩子壓力，不敢說(shuō)重話(huà)，不希望影響考生的心情。可以說(shuō)，高考生和家長(zhǎng)正在共同面對(duì)高考，高考前怎么鼓勵(lì)孩子呢？

高考前怎么鼓勵(lì)孩子

首先，家長(zhǎng)要充分了解孩子的學(xué)習(xí)情況與精神狀態(tài)，微笑鼓勵(lì)。微笑鼓勵(lì)就是家長(zhǎng)的臉上展現(xiàn)給孩子的是友善與愛(ài)護(hù)表情，孩子看到父母的和顏悅色心理壓力就會(huì)大大降低，極大舒緩孩子緊張焦慮情緒。

其次，家長(zhǎng)要想方設(shè)法消除孩子的焦慮情緒，進(jìn)行語(yǔ)言鼓勵(lì)。家長(zhǎng)自己不要因?yàn)楹⒆用媾R高考而過(guò)度焦慮，不要傳播負(fù)能量給孩子。語(yǔ)言鼓勵(lì)就是家長(zhǎng)通過(guò)比較接地氣的話(huà)語(yǔ)進(jìn)行鼓勵(lì)。譬如，孩子，你在爸爸媽媽心中是最棒的，加油，最后勝利屬于你。或者對(duì)孩子說(shuō)，只要努力過(guò)，就無(wú)怨無(wú)悔。這些話(huà)語(yǔ)在孩子心中一定具有極大的心理安慰，增加孩子的自信。

最后，家長(zhǎng)的行動(dòng)鼓勵(lì)很重要。在孩子需要生活、學(xué)習(xí)、情感方面幫助、疏導(dǎo)的時(shí)候，家長(zhǎng)無(wú)論多忙，一定抽時(shí)間為孩子解決困難與疑惑。這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)的行動(dòng)比什么都重要。

高考前怎么幫孩子減壓