隨著考研時間越來越近，很多同學都會出現程度不一的失眠、多夢，如果不是生病、營養不良、體質下降等因素，很有可能跟學習壓力以及情緒波動有關。那么孩子考研壓力大睡不著覺咋辦？

孩子考研壓力大睡不著覺咋辦

1、睡眠時間要保證

一般成年人一天要睡7-9個小時，最佳的睡眠時間是晚10-早6點。所以建議同學們能夠做到至少在晚上11點半之前就上床睡覺，早上6點至7點起床，首先保證睡眠時間，不要因為考研復習壓力，就犧牲睡眠時間。

2、晚飯要吃得少，吃得妙

俗話說得好，早飯吃得好，中飯吃得飽，晚飯吃得少。其實消化我們吃進去的食物，有時候胃腸要工作3-4個小時，所以在晚飯期間，我們不要過多攝入食物。但是，很多同學在上晚自習的時候，可能會感覺餓。

考研已經進入了沖刺階段，但往往這個時候考生的心態是比較焦慮壓抑的，甚至會情緒崩潰，要學會正確減壓，那么，孩子考研壓力大父母怎么勸解？考研最后階段該如何減壓？

孩子考研壓力大父母怎么勸解

1、調整期望值，減小孩子的外來壓力

期望的“值”必須適度，既不要過低，讓孩子感覺到自己不被重視，也不要過高，超過孩子的能力范圍，使其遭受一連串的挫折。父母要客觀準確地分析孩子現實能力水平與發展潛力，從而對孩子的發展作出預測，并根據孩子的發展變化及時作出適當的調整。

2、用心傾聽，多進行良性溝通

不管是家長感到孩子過于松懈還是過于緊張，都會認為報個班總是好的，他們試圖通過讓孩子上輔導班來增加孩子學習的主動性或者緩解學習壓力。但是很多家長在報班前雖然百般對比，卻往往忽視了孩子的實際需要。

孩子考研是一件值得鼓勵的事情，現在考研的人越來越多，競爭非常激烈，現在準備考研的日子更苦了，孩子的壓力越來越大，那么孩子考研壓力大，父母要怎樣安慰考研壓力大的孩子呢？

怎樣安慰考研壓力大的孩子

1、首先父母可以和自己的孩子定期聯系，要隨時關心孩子的健康，這時的孩子一定是把全部的心思都放在了學習上。

2、在這個時候孩子一定不會注意自己的身體，然后作為父母是可以給孩子，買一些營養品，給孩子補充營養。

3、在這個時候不要刻意打聽孩子的考研進度和考研生活，孩子的壓力大，很容易敏感，可以和孩子聊一些輕松的話題。

4、在這時父母千萬不要給孩子壓力，在孩子情緒不好時，父母要好好開導孩子，表示理解，支持和鼓勵孩子。

孩子考研壓力大父母怎么鼓勵？孩子考研壓力與日俱增，父母不能再說說講講影響孩子，讓孩子盡量放松心情，調整好狀態，合理科學地安排好學習。

孩子考研壓力大父母怎么鼓勵

1、學會適當給孩子減壓

當孩子壓力大時，作為他們的父母多帶孩子出去玩玩，散散心，讓孩子親近自然，在大自然中放松心情，陶冶情操，培養孩子感受生活的美好，感受到快樂，心情放松可以讓心中的壓力降低，同時也是讓孩子正確看待壓力的機會。

2、讓孩子學會勞逸結合

不要一直催促孩子的學習，適當的放松，要學會勞逸結合，一天的學習下來也是會疲勞的，該休息的時候還是要休息的，適當的放松心情可以更好的提高學習效率。告訴孩子盡自己的努力就行，相信自己的孩子。

高三是孩子學習壓力最大的階段，這一年，孩子的學習狀態和學習成績將對孩子產生重要影響。生活中，很多孩子在這一年，因為壓力過大，出現厭學、情緒暴躁、自信心下降等現象，家長要多與孩子溝通，幫助孩子緩解壓力。

高三孩子壓力大怎么開導

調整學習計劃：高三是高考的關鍵時期，學生需要把握好時間，制定科學有效的學習計劃。但是不同的學生學習狀態和節奏不同，需要根據自身的情況來進行調整，以避免過度壓力。合理的學習計劃不僅能夠提高學習效率，也能夠減輕學習壓力。

合理安排時間：高三學習緊張，很多學生會忽略休息和睡眠的重要性。實際上，缺乏充足的休息和睡眠會導致身體和心理的疲勞，從而降低學習效率。因此，學生需要合理安排時間，每天保證充足的休息和睡眠時間，以確保身心健康。

幫助制定合理的學習計劃：與孩子一起制定可行的學習計劃，讓他們學會合理安排時間和任務。幫助他們建立適當的學習和休息的平衡，避免過度勞累。

提供情緒支持：鼓勵孩子表達情緒，保持積極的心態，理解他們的挫折和失望，并鼓勵他們尋找適合的情緒釋放方式，如與朋友聊天、參加運動等。

孩子進入高三，學習壓力會進一步增大，很多孩子由于難以承受壓力，出現情緒不穩定的現象，家長擔心孩子會出現心理問題，面對孩子壓力大，家長一定要及時幫助孩子紓解壓力，引導孩子找到正確的學習方法，激發孩子的學習興趣。

孩子高三壓力大情緒不穩定怎么辦

家長要放松心情，在孩子壓力很大的情況下，成為支持孩子的力量，而不是再給孩子壓力。這要求家長要有一顆平常心，明白學習和高考都是孩子的事情而不是家長的事情，自己如果緊張、焦慮于事無補，還會影響孩子的情緒。

家長應該接納孩子的情緒。處在高三這個特殊時期，孩子非常敏感，所以當孩子有些小脾氣的時候，家長要理解孩子，切實弄清楚情緒的來源之后再解決問題。

及時溝通。選擇合適的時機與孩子進行良好溝通，多談論愉快的話題，緩解學業上的壓力。

合理宣泄。抽出一定時間陪孩子宣泄不良情緒，如逛街、看電影、爬山、吃大餐等，緩解壓力。

高考是孩子要面臨的一場重大考試，很多孩子在考試前不免出現緊張焦慮的現象，這是很正常的，家長們不要過于擔憂，但也不能不管孩子，要多與孩子交流，理解孩子的感受，并幫助孩子建立自信，與孩子一起面對高考。

孩子高考前心理壓力大怎么幫助

1、鼓勵孩子放松自己：不要一味逼迫孩子學習，而是鼓勵孩子休息、娛樂、運動等來緩解壓力。讓孩子知道他們需要休息和放松自己。

2、給孩子正確的壓力管理工具：家長可以與孩子一起制定計劃和目標，幫助他們宣泄情感，如寫日記或找一個聊天對象。

3、給予孩子支持和信心：關注孩子的學習情況，鼓勵他們積極面對挑戰，培養他們的自信心和信心。

4、督促學習：家長應該明確告訴孩子高考的重要性，讓孩子認識到自己的責任和目標，給予他們必要的督促和指導。但同時，也要注意把握適度，避免過度督促孩子而導致適得其反。