隨著社會的不斷發展，信息技術日益發達，手機、電話手表、電腦等電子產品都進入到孩子的生活中，孩子們需要通過手機、電腦等產品搜集信息、學習等。同時，孩子們也難以抵制游戲的誘惑，經常拿手機或者電腦玩游戲。那么，初中生沉迷手機無法自拔怎么辦呢？
初中生沉迷手機無法自拔怎么辦
我覺得可以從兩方面入手：
一，從家庭做起，從我們自己入手，在家里不要用手機玩游戲，刷抖音，微信等，然后規定到時間把手機放在一個地方，全家人遵守，監督！
二，在空余的時間不要呆在家里，盡量和孩子到戶外活動，擺脫對手機的依賴，可以參加社會或小區的活動，讓腦袋不要總惦記著手機。
總之，戒手機也不能太過急燥，要不斷調整狀態，不要讓手機成為一種負擔，而要讓手機回歸本質，也就是個工具！
如何避免初中生沉迷手機無法自拔
1.父母不能從內心盲目地排斥手機。
孩子之所以愛玩手機，不是孩子離不開手機，而是手機對孩子有用，有了這樣的認識之后，我們就能客觀、冷靜地對待手機了。
當孩子知道父母的起心動念是愿意讓他玩手機時，孩子玩手機的行為就會有所節制；反之，當孩子知道父母的起心動念是不愿意讓他玩手機時，孩子玩手機的行為就會變本加厲。
2.和孩子共同管理好手機、建立玩手機的規則。
提前給孩子制定玩手機的時間和規則，這樣當孩子違反規則時，我們可以提醒；如果沒有提前給孩子制定玩手機的時間和規則，孩子違犯規則時，我們就會盲目地指責孩子，甚至會把手機藏起來，或者一怒之下把手機摔掉。
3.豐富孩子的課余生活。
現在課業負擔重，孩子在學校要學習，周末還要參加輔導班等，生活比較單調，我們要幫助孩子豐富課余生活，培養孩子的興趣愛好，比如運動、閱讀、畫畫等。孩子的生活豐富了，自然而然就會把精力慢慢從手機上分散出來，去做更有意義的事情。
4.還要培養孩子的責任意識，讓孩子承擔更多的家庭角色和社會角色。
比如在家里，允許孩子養小寵物，參與家務勞動等；多聽聽孩子的意見、建議，讓孩子在家里有話語權；必要的時候，父母在孩子面前示弱，讓孩子特別是男孩子能夠成為家庭的捍衛者、爸爸媽媽的保護神。
手機、電腦等電子產品不是洪水猛獸，我們也沒必要談其就“色變”，而是充分發揮它們除了游戲之外的其他功能，讓孩子知道手機、電腦等除了游戲功能，還可以用來學習。
同時，父母也要為孩子起好榜樣，自己首先不要沉溺于手機，這樣，我們在給孩子制訂規則時，才更有說服力。