孩子沉迷游戲和手機，對孩子的心理和生理都會帶來很多不利的影響，想要改變孩子的這一習慣，家庭氛圍很重要，那么，孩子手機游戲上癮家長該怎么辦？
孩子手機游戲上癮家長該怎么辦
1、從小養成孩子良好的學習習慣
從上學第一天起，讓孩子回家先做作業再玩，自己安排好時間，在睡覺前，早點寫完作業，剩下的時間就是自己的，想干啥干啥。提高孩子的學習自覺性。
2、家長不要布置過多的課外任務，讓孩子適當放松
很多家長喜歡給孩子報各種培訓班，或買回來很多輔導書，孩子沒有一點自由時間，不能做自己喜歡的事，孩子沒有積極性，做作業就會磨蹭。適當游戲，可以提高孩子的學習效率。
3、玩游戲要規定好游戲時間，不能一律禁止
愛玩是孩子的天性，可以適當放松，給孩子一個具體時間，事先約定好，能玩多久，孩子遵守規則就表揚獎勵，讓孩子養成自律的習慣。
孩子的學習自覺性強，效率高，學習之余，做自己喜歡的事，而在規定的時間結束游戲，又讓孩子獲得家長的信任，這樣形成良性循環，學習，游戲兩不誤。
孩子沉迷手機難以自拔怎么辦
1、選擇適合孩子益智類游戲和時間的設定
這個是家長可以引導的，健康的內容，時間的把控需要家長做好分寸。現在我家孩子看手機她也會自己設定鬧鐘。時間到了就來告訴我，這時馬上表揚她說話算數守時。在她表現好的時候千萬不要吝嗇你對她的表揚！
2、多些親子運動和陪伴
有時候孩子也會抱怨，爸爸媽媽玩手機不陪我玩，他們愛手機不愛我。所以大人要做個好榜樣，放下手機帶孩子去戶外走走呼吸新鮮空氣，多陪陪孩子親子閱讀和運動。比如給孩子準本適合她的運動器材，加強溝通了解孩子的需求，給她一個健康的家庭氣氛！
3、互相監督，多交流
孩子和父母可以相互提出一些小建議，比如約定在吃飯時間都不要看手機。約好某個時間親子閱讀，運動等。不要讓手機剝奪了我們的親密時光。現代家庭獨生子女比較多，多帶孩子們出門找玩伴多交友！
因此，建議家長們多學習科學的教育理念，提升自身的教育智慧，與孩子和諧相處，尊重孩子的成長規律，構建和諧民主的親子關系，這樣才能更好地引導孩子形成健康的休閑習慣，既享受娛樂的權利又不傷害身心健康與成長發展。