15歲的孩子上課犯困，有可能是睡覺沒有規(guī)律，整天熬夜，睡眠不足，所以到了白天學習的時候才會沒有精神。那么15歲的孩子上課犯困怎么辦？
15歲的孩子上課犯困怎么辦
1、起床后鍛煉5分鐘
這樣做不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現(xiàn)實的。你只需要花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要么對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。也可以在陽臺上做，順便呼吸新鮮空氣。
2、養(yǎng)成喝水習慣
處于缺水狀態(tài)時會常感覺衰憊。清早起來先喝一杯溫水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”；每天至少喝一升水，不過也不是多多益善。課間去接點水還可以順便活動活動筋骨。
3、講究吃早餐
美國有研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人身高體重比（BMI）偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。大家一定不要因為起晚了而不吃早飯，就算先趕到教室要緊，也不要忘了在課間補上早飯。
15歲的孩子上課犯困的原因
1、壓力太大
腦力勞動過度，再加上作息時間不合理，所以才會上課犯困，根本聽不進去。
2、積極性不高
腦神經過于壓抑，再加上課前不預習，聽不懂，于是就瞌睡了，時間一長養(yǎng)成了習慣性瞌睡。
3、睡眠不足
15歲的孩子上課犯困，我覺得其中一個原因是，他的睡眠時間不足，這位家長一定要觀察一下孩子晚上睡覺的時候干嘛了？尤其一定要督促他晚上保證7到8個小時的睡覺，如果白天可能的話，讓他再睡半個小時左右的午覺。
15歲的孩子上課犯困怎么辦，孩子上課犯困一般有兩方面的原因，一是睡眠不足，二是學習積極性不好，家長在引導孩子時，一定要從這兩個方面下手，幫助孩子有效率的學習。