孩子從小到大，從小學到大學，要經歷無數的考試和考驗，有的孩子心理素質好，這些考試對他們沒有什么影響，而有些孩子心理素質很差，一次考試失利，就能讓他們一蹶不振。那么孩子考試時緊張壓力大怎么疏導？
孩子考試時緊張壓力大怎么疏導
1、在孩子即將面臨考試的時候，家長首先要調整好情緒，自己不要太過緊張，否則會給孩子非常大的精神壓力，而且要適當的給予孩子鼓勵，避免考試前緊張綜合癥，其實不少孩子的緊張并非來自學習上的壓力，對于孩子們來說來自家長們的壓力無疑也是巨大的。
2、不要給孩子造成一種學習給家長的一種交代的想法，讓孩子明白不論是學習還是考試都是為了自己，只要放松精神面對考試，就當做一次人生中的挑戰，這樣孩子就會充滿干勁。
3、家長在孩子考試前，要多跟孩子交流，和孩子一起散散步，讓孩子釋放一下情緒，作為父母盡量的安慰孩子盡力而為，并不要給孩子太多的考試壓力，幫助孩子一起完成這個考驗。
孩子考試時緊張壓力大的原因
1、孩子怕考不好會被父母責罵
很多家長把孩子的成績看得特別的重，對孩子的期望特別高，從不考慮孩子的自身水平，而是按自己理想中的要求孩子。只要孩子考不好，沒有達到標準，就開始打罵懲罰。長久下去，孩子心里會留下心理陰影，久而久之變成了一種心理障礙。孩子只要一聽說考試，就會緊張起來，控制不住。
2、自身的心理素質比較差
這一類孩子一碰到重要的、比較重大的事情，就會產生害怕、恐懼的心理。而且通常比較少向父母訴苦，即使在學習上碰到了什么困難或者壓力，都會一個人默默地承受著。
3、來自外界各方面的壓力
學習也是有壓力的，除了父母給的，還有老師期望的，以及來自自己和同學比較產生的壓力。當處在壓力重重的環境中，人就自然也容易產生緊張的情緒。
孩子考試時緊張壓力大怎么疏導，孩子一考試就緊張，這種心理對他們來說是十分不利的，畢竟孩子以后要經歷高考，如果因緊張而失利，就會影響孩子的未來，所以一定要引導孩子做出改變。