初三的孩子為了迎接中考，總是會(huì)學(xué)習(xí)到很晚，導(dǎo)致白天上課出現(xiàn)打瞌睡的情況，嚴(yán)重影響到學(xué)習(xí)。那么，初三的孩子總是犯困怎么辦？
初三的孩子總是犯困怎么辦
1、強(qiáng)迫自己活動(dòng)起來
一般來說，初三學(xué)生上課的前幾分鐘是不太容易犯困的。這個(gè)時(shí)候，初三學(xué)生需要跟緊老師的上課節(jié)奏，多動(dòng)手、多動(dòng)腦、多動(dòng)嘴防止犯困。積極地發(fā)言。當(dāng)然了，如果你是一個(gè)奇葩初三學(xué)生，你也可以選擇在犯困的時(shí)候嗖地站起來，這會(huì)引起大家的注意，自己就不犯困了。
2、起來站著
初三學(xué)生可以起來站一會(huì)兒，不要覺得難為情，為了自己的學(xué)習(xí)效率，這真的是最管用的一招，既可以消除困意，又可以提高學(xué)習(xí)效率，唯一的缺點(diǎn)是站著寫字和記筆記不方便。
3、喝水
喝的少了當(dāng)然沒用，要多喝，500ml 的瓶子的話起碼要一次性喝進(jìn)去三分之二， 你就會(huì)覺得一點(diǎn)困意也無了，不信可以試試。
初三的孩子總是犯困的原因
1、睡前焦慮
孩子進(jìn)入初中之后，學(xué)習(xí)壓力增大，到了睡前很多孩子容易胡思亂想，盡管按時(shí)上床但是不能快速進(jìn)入睡眠，導(dǎo)致睡眠時(shí)間不夠，休息不好。
2、壓力大
內(nèi)心壓力大，有焦慮抑郁的情緒體驗(yàn)，不良情緒聚集，導(dǎo)致情緒低落，內(nèi)心煩躁，沒有精神，嗜睡。
初三的孩子總是犯困怎么辦，家長(zhǎng)們要幫助孩子恢復(fù)良好的作息，只有睡得好，才能更好更快的投入到學(xué)習(xí)狀態(tài)。