考研的過程中出現(xiàn)焦慮是非常正常的一種情況，如果不能夠很好地去排解這種焦慮的話，那么很有可能會(huì)讓孩子的考研過程非常的坎坷。如果孩子能夠很好地去調(diào)節(jié)的話，那么有可能會(huì)讓自己準(zhǔn)備的更加充足，有利于孩子的考研，那么怎么安撫考研焦慮的孩子呢？
怎么安撫考研焦慮的孩子
首先、父母要從孩子地實(shí)際出發(fā)，和孩子一起確定適當(dāng)?shù)仄谕怠＿^高地期望值會(huì)導(dǎo)致較強(qiáng)地心理壓力。目標(biāo)越高，實(shí)現(xiàn)地可能性越小，必然會(huì)使孩子憂心忡忡，生怕自己失敗。父母可以跟孩子一起制定合適地目標(biāo)，每次考試為自己制定一個(gè)小目標(biāo)。
其次、引導(dǎo)孩子適當(dāng)?shù)刈鲆恍┓潘桑梢酝ㄟ^適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)來(lái)消除大腦地疲勞，和孩子聊聊天給他減輕壓力，或者聽聽音樂。可以適當(dāng)?shù)亟o孩子吃些垃圾食品，有研究說(shuō)偶爾吃點(diǎn)垃圾食品有助于減少壓力緩解情緒。
再次、引導(dǎo)孩子經(jīng)常進(jìn)行積極暗示，去除消極自我暗示，要對(duì)自己有信心：發(fā)掘自己地優(yōu)勢(shì)，經(jīng)常對(duì)自己說(shuō)：我相信自己，我會(huì)做好地；我能做好充分地準(zhǔn)備；我能做到細(xì)心。個(gè)別同學(xué)在學(xué)業(yè)方面做得不理想，感覺心灰意冷。
最后一點(diǎn)、家長(zhǎng)應(yīng)努力為孩子創(chuàng)造一個(gè)寬松地環(huán)境。由于孩子受到學(xué)業(yè)地客觀影響，一般父母與孩子只有在晚飯時(shí)才能有較多地時(shí)間在一起聊天。所以父母可以充分利用這段時(shí)間，不要總將話題圍繞在學(xué)業(yè)上。
考前焦慮家長(zhǎng)怎么開導(dǎo)孩子
1、要幫助他們擺正心態(tài)，既然選擇了考研這條道路，就應(yīng)當(dāng)義無(wú)反顧地往前走，我們都應(yīng)當(dāng)為自己的選擇負(fù)責(zé)任。
2、多幫助他們緩解壓力，例如周末相約去爬爬山、看看電影，舒緩他們緊繃的神經(jīng)。
3、幫助他們樹立信心，例如稱贊他們學(xué)習(xí)方面的優(yōu)點(diǎn)等等，以增強(qiáng)他們的心理暗示作用，助力他們考試成功。
4、當(dāng)考研的.朋友有懈怠情緒時(shí)，我們要多多鞭策他們，告誡他們應(yīng)堅(jiān)持到底，提升學(xué)習(xí)執(zhí)行力，莫要半途而廢。
5、積極幫助他們排除外界干擾，例如同宿舍不考研的同學(xué)應(yīng)多照顧下考研的同學(xué)，在作息等方面多照顧下考研同學(xué)，做好對(duì)他們的支持工作。
6、人生道路千萬(wàn)條，考研很重要但絕不是唯一出路，我們可開導(dǎo)考研焦慮的朋友多做些打算，減少后顧之憂，讓他們輕裝上陣，輕松度過備考階段。
在考研前，特別是孩子在家備考期間，家長(zhǎng)要擺脫各種外界的干擾，經(jīng)常保持比較平和的心態(tài)，這對(duì)孩子能以穩(wěn)定的情緒、平和的心態(tài)去對(duì)待考試是很有意義的。