雖然說適當的壓力可以激發出孩子的動力，但過大的壓力就會打消孩子的積極性，甚至出現一些不良情緒，影響身心的健康發展，導致學業越來越差，所以家長一定要學會緩解孩子的壓力，尤其是即將步入中考考場的孩子。
中考學生壓力大家長如何做
1、相信孩子，心態要平和。到這個時候，孩子的知識結構、思維水平，應試技巧等智力因素已基本成型。孩子究竟能取得怎樣的成績，關鍵取決于考場上的發揮。
影響考場發揮的關鍵則是心理因素，穩健的心態是正常發揮，甚至超常發揮的必要條件，不要在孩子面前刻意夸大考試的難度、重要性。家長可以多多陪伴，用沉穩與坦然來感染孩子，鼓勵孩子，給予孩子信心。
2、時常和老師，班主任保持良好的溝通。初三這一年，孩子和老師相處時間比家長多，孩子在學校的表現，成績，老師們比你更清楚。和老師保持良好的互動，掌握孩子在學校的學習動態，及時發現問題，幫助孩子解決問題。
3、多鼓勵孩子。學習成績的波動，內心的焦躁都可能讓孩子對學習，對考試失去信心。此時家長就是孩子的心靈導師，要多鼓勵孩子，幫助孩子。
首先，讓孩子認識到自身的優勢，樹立信心，告訴他正常發揮自己的水平一定沒問題。其次可以陪孩子適當做些運動，在這個過程中建立自信，放松心情。最后，多對孩子說些鼓勵的話。
4、制定合理的學習計劃。幫助孩子規劃每天的學習時間表，將復習內容合理分配，避免過于緊張和拖延。有一個清晰的學習計劃，可以幫助孩子更好地管理時間和任務。
5、設置獎勵和休閑時間。為了增加動力和積極性，可以設置小的獎勵機制，當孩子完成一項重要任務或達到一定的學習目標時給予獎勵。同時，合理安排休閑時間，讓孩子有機會放松、娛樂和追求自己的興趣愛好。
初三孩子壓力大的來源
1、來自父母的壓力。目前父母普遍對孩子有很大的期望，想要孩子實現自己未實現的的理想。因此，父母便按照自己的期望來設計孩子的未來，培養孩子的興趣愛好，并在學習和生活上不斷施壓，致使孩子感到肩上的擔子很重，難以達到父母的目標和要求，容易出現郁悶和逆反心理，加重心理壓力。
2、來自老師的壓力。老師對中學生常常有種期待心理，期望學生能考出好成績，為學校和老師爭光。老師也往往偏愛好學生，而學生也十分珍惜老師的關愛，總希望自己能考出好成績以謝師恩，并得到教師的贊賞，既為自己也為老師臉上添光，這種期待心理無疑也會給孩子增添幾分壓力。
緩解孩子壓力的方法
運動和休息。適度的運動可以釋放壓力，增加身體的活力和注意力。鼓勵孩子參加戶外活動、做一些有氧運動或進行放松的瑜伽等，幫助他們放松身心。此外，要確保孩子有足夠的休息時間，充足的睡眠對恢復精力和提高記憶力很重要。
淡化考試。為孩子創造一個良好的家庭氛圍，少談考試的事，應該相信孩子有能力自己去應付。多了解孩子的感情和感受。孩子面臨考試時應一如既往，不要給予過多關注造成他們的壓力。
淡化結果，重視過程。家長對孩子的關注，不僅僅是成績，而是各個方面的發展，讓孩子學會對自己負責。