距離中考的日子越來越近了，家長們除了日常照顧好孩子的飲食起居之外，還應(yīng)該做些什么助孩子一臂之力呢？
中考家長應(yīng)該怎么做
1、保持一顆平常心。越是臨近中考，家長越要保持一顆平常心。家長要用一種平和的心態(tài)對待中考，因為中考只是孩子在成長過程當(dāng)中必然遇到的一件事，必須要有的一個經(jīng)歷。也應(yīng)該用一顆平常心對待自己的孩子，因為人的才能不僅有水平的差異，還有種類的差異，表現(xiàn)早晚的差異。
所以不要讓中考過分地干擾自己和孩子的心境。平時生活起居怎么樣，現(xiàn)在還怎樣，適當(dāng)注意一點，只要不影響孩子學(xué)習(xí)就行了。家長的這一份平常心還有利于緩解孩子的緊張情緒，讓孩子在中考中能正常發(fā)揮。
2、對孩子保持寬容。臨近中考，孩子心理壓力很大。初中生因為年齡小，承受心理壓力的能力較弱，所以家長不經(jīng)意的一個動作、一個眼神、一句話就可能觸犯了他，就會讓他爆發(fā)。遇到這種時候，家長要多理解、寬容孩子，不要計較，不要責(zé)備，要更多地給予孩子接納關(guān)心。
當(dāng)孩子感覺疲憊煩躁時，提醒孩子做一些運動來休息大腦，減輕疲勞，發(fā)泄情緒；也可放上一段輕松的音樂來幫助孩子舒緩緊張的情緒。
3、幫助孩子釋放心理壓力。臨近中考，孩子們學(xué)習(xí)緊張，心理壓力大，容易煩躁，因此家長對孩子的學(xué)習(xí)不宜施加過多的壓力。其實孩子很會察言觀色，如果家長的心情跟著孩子的成績大喜大悲，孩子看在眼里，急在心上，心里就會感到無形的壓力。
這時家長應(yīng)首先學(xué)會傾聽，就是讓孩子把話說出來，并且聽懂孩子話里的真實意思，站在孩子的角度想想是不是有道理，及時給孩子引導(dǎo)和疏通，告訴孩子中考臨近，抓緊時間復(fù)習(xí)，積極備考是正常的。
4、家長要同孩子一起擺正心態(tài)。勝敗乃兵家常事，況且條條大路通羅馬。家長要樹立正確的成才觀，引導(dǎo)孩子把平常的考試當(dāng)作中考，把中考當(dāng)作平時的考試，只要盡力了，就是好孩子，使他們對成功和失敗有足夠的心理準(zhǔn)備，以防止中考失誤而對他們的成長產(chǎn)生負(fù)面影響。
臨近中考如何幫助孩子快速提升成績
1、制定好作息時間計劃。把每天的復(fù)習(xí)功課、運動、休息與睡眠的時間安排合理，防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂，按計劃行事，使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強。
2、幫孩子適應(yīng)中考時間節(jié)奏。周末時間可以在家里安排模擬中考考試。按照中考上午開始時間與下午開始時間復(fù)習(xí)功課及考試，提前感受考試氛圍。比如上午10點左右，考生可做一套語文仿真模擬試卷，試卷最好是以前做過的；中午按時休息；下午3點左右做一套中考化學(xué)仿真模擬試卷。
3、抓住最佳記憶時間。心理學(xué)研究證明，早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。家長可建議考生在早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。
孩子中考期間家長要注意的問題
1、注意孩子飲食衛(wèi)生。飲食既要保證考生的營養(yǎng)，又不可過分，天熱以清淡一些為好，不要讓孩子吃生冷、油膩、刺激性食物，謹(jǐn)防鬧肚子和感冒、中暑等疾病；最好自制些防暑降溫的飲料，不要讓孩子到外面隨便吃冷飲。
2、幫助孩子調(diào)整好生物鐘，按時作息，一定不要“開夜車”；中考期間早晨、中午都要有人按時叫醒孩子，以防誤點。路遠(yuǎn)者可適當(dāng)安排接送。
夜間睡覺要注意防止孩子受涼，入睡前要引導(dǎo)考生情緒放松，以防失眠，影響第二天的考試，一旦出現(xiàn)失眠也不要緊張，可安靜地臥床休息，儲備的體力、精力可以滿足第二天的考試要求。
3、幫助孩子調(diào)整應(yīng)試心理。考前要開導(dǎo)孩子放下包袱，輕裝上陣；考試期間不要急于詢問考試情況，而要安慰、疏導(dǎo)和鼓勵孩子迎接下一門。提醒孩子帶全考試用品、防暑用品、手表、眼鏡等；出門前讓孩子檢查準(zhǔn)考證是否放在文具盒內(nèi)，文具是否帶全。