一、家長先反省自己的行為
1、首先家長要改變自己的心態，不要老盯著孩子的考試分數看，適當的給孩子調整一下學習目標，不要讓孩子有太大的學習壓力。
2、改變以往不正確的教育方式，放棄高高在上的態度，靜下心來和孩子平等溝通。相信孩子的學習能力，并以此態度多加鼓勵他。
3、不要拿別的小孩來做比較，天生我材必有用，孩子即使學習方面表現欠佳，但總會有其他的閃光點。
4、平時注意和孩子的說話方式，不要總是挖苦和批評孩子。
5、進步是要分階梯性的。如果幾步合成一步走，那么一定會摔跤。家長對孩子的期望要合情合理，走出對孩子過高期望的誤區。
6、多帶孩子去戶外放松，比如爬爬山、打打球，孩子如果想要出去玩，只要安全可以讓孩子玩，這樣可有效幫助孩子解壓。
二、在學習上幫助孩子制定學習計劃
1、家長根據孩子的水平和能力制定合適的學習計劃和目標，目標不用定太高，一步一步來。
2、家長需要有耐心的幫助孩子，但不是壓制，而是起到一個輔助孩子執行計劃的作用。
3、當孩子完成一個個小目標時，家長要及時給予孩子鼓勵或者是合適的獎勵。
4、若是孩子在學習的過程中遇到難題，而家長又不知如何解決的，家長需要想辦法，或者讓孩子問教師也可。如果孩子是經常在某一科目出現難題，條件允許的話，不妨給孩子報個補習班進行補習。