1、適當放松學習壓力
當自己遇到一些大幅度的學習壓力，這個時候可以放下書本，多去教室外面走走，避免出現(xiàn)更多的心理負擔，這樣也就減少了厭學的情緒。
2、尋找高效學習的方法
對于高中較強的學習任務，尋找高效的學習方法，才能夠幫助學生更大程度的節(jié)省時間，幫助自己更快地進步。
3、階段性目標，建立信心
要幫助孩子樹立階段性目標。有一個目標，會使得孩子有一個努力的方向。現(xiàn)階段，孩子學習比較被動，可能基礎不好，學習起來沒有一個方向。家長可以跟孩子一起分析一下目前的學習現(xiàn)狀，給孩子制定一個“跳一跳就能夠得著”的階段性目標，比如說，把老師本周講過的知識學會，就是一個小的目標，只要孩子改變習慣，上課好好聽講，這個目標還是很容易就能達到的。
4、深入溝通開導
對于有厭學情緒的學生，與其深入的溝通和交流是必不可少的。學生的內心可能也正期待著被人所理解，所以一定要與厭學學生進行面對面的、坦誠深入的溝通，了解其真實想法，關注其內心需求。
5、告訴孩子學習的目的和重要性
父母為什么要送孩子讀書？你比孩子們更清楚目的，但孩子們不會買你的賬戶，他們只是活在當下，他們不會考慮很久。因此，可以告訴孩子學習的重要性，學習的目的是什么，如果條件允許，可以適當?shù)刈尯⒆芋w驗生活，讓孩子明白學習的重要性。