孩子不想上學，背后往往都是有一定的原因的。如何改善這種心態，我們首先需要冷靜下來分析周圍的環境。下面就一起來看看，不想上學怎么調整心態。
不想上學怎么調整心態
1、分析成因
造成孩子不想上學的原因，有內因，也有外因。作為家長首先要冷靜下來，看清楚孩子自身遇到的問題，以及受到了什么影響。和孩子多溝通，以家庭支持和關心為主，家長首先要放下權威控制的風格或者作風，真正腳踏實地的幫助孩子，才會取得比較好的效果。
2、學會傾聽
家長們可以傾聽一下孩子內心，孩子們不想上學也可能是由于學校的學習環境、老師、同學等一些因素，如果我們不能很好的讓孩子把自己不想上學的原因說出來，有可能會讓孩子導致一生的遺憾。一些孩子可能也不是真的不想學習，不想上學，孩子說出來之后，家長才能找到其中的根源，然后去一點點的開導。
3、勞逸結合
學習壓力太大也會導致厭學心理，這時家長就要幫助孩子勞逸結合。學習效率的提高最需要的是清醒敏捷的頭腦，所以適當的休息，娛樂不僅僅是有好處的，更是必要的，是提高各項學習效率，減輕壓力的基礎。也可以鼓勵孩子多鍛煉，身體是"學習"的本錢。尤其在情緒不好時，適當的體育鍛煉可以很好的放松心情。
4、轉移注意
家長要給予孩子多一些鼓勵，尤其是學會轉移注意力，出現嚴重的學習問題以及厭學情緒的時候要及時轉移注意力，不能沉浸其中不能自拔，而是要積極鼓勵自己，及時解決日常學習的問題并恢復日常學習的規律才能有效緩解厭學情緒。家長也要幫助孩子改變觀念，接受自我，重新認識自我價值，形成良好的自我意識和積極的主觀能動性。
5、樹立信心
家長要幫助孩子樹立自信，多鼓勵孩子接觸新鮮事物，拓寬視野，不斷的學習新鮮事物，會讓孩子對世界充滿熱情、無所畏懼。要想幫助孩子樹立自信心，家長就是孩子最好的榜樣。幫助孩子樹立自信心這件事不是單純的幾個條條款款就能起到作用的，這中間需要家長更多的引導和幫助，而且每個孩子的性格也各不相同，作為家長應該更有耐心和愛心。
作為學生，產生不想上學的心態也是十分正常的。不想上學怎么調整心態，這不僅僅是家長需要思考的課題，更多時候也需要孩子自己來認清后果。家長也可以幫孩子對其自己做一個評估，耐心陪伴孩子，給到孩子參考和幫助。這樣才能幫助孩子不輕易放棄并堅持到最后。